O líder coordena pessoas, processos, resultados. Se o colaborador está sujeito ao sentimento de sobrecarga, o líder, principalmente. O medo de uma possível substituição, a pressão do ambiente de trabalho e muitos outros fatores que abordaremos nesse artigo são algumas das causas desencadeadoras desse sentimento.
Vamos entender melhor como isso ocorre e o que fazer frente e essa situação?
A síndrome do Burnout
O mundo corporativo é ágil, mutável e as cobranças são cada vez maiores dentro das empresas. Pessoas trabalham no medo constante de serem substituídas, de dar conta da demanda e atingir as altas expectativas das corporações.
É em meio a este cenário que surge um grande problema: o esgotamento extremo. Segundo o Ministério da Saúde, a Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
O excesso de trabalho é a principal causa dessa doença, mas não é a única: colocar o indivíduo em uma posição que este considere difícil demais ou dar-lhe objetivos ou responsabilidades que ele não se ache capaz de realizar também o deixam emocionalmente vulnerável, propenso ao sentimento de sobrecarga.
A falta de preparação do profissional para assumir um cargo de liderança também pode contribuir para esse sentimento. Inclusive, isso é bem comum de se observar: muitos gestores confiam cargos de liderança a seus colaboradores, mas não se preocupam em capacita-lo para tomar decisões, organizar o fluxo de trabalho, lidar com conflitos diários, etc.
É importante que fique claro que o sentimento de sobrecarga e o esgotamento extremo (chamado de Burnout) são dois estágios diferentes do mesmo processo, que culmina em problemas graves para o indivíduo.
Sintomas
Como identificar o estresse profissional, em você ou em outros colegas? Alguns comportamentos são sinais de alerta, como:
-Dificuldades de concentração;
-Fadiga
-Irritabilidade
-Sentimentos de derrota
-Isolamento
-Cansaço físico e mental excessivos
-Alterações no apetite
Apesar da banalização desses sintomas no ambiente de trabalho, o assunto é bem sério: pode ser um sintoma passageiro? Pode, mas também, pode ser início de uma Síndrome de Esgotamento Profissional.
A pressão da liderança e o Esgotamento Profissional
O líder estátão sujeito ao esgotamento profissional quanto o colaborador. Por ser o responsável pela equipe, suas demandas e metas também são maiores. A cobrança por parte dos gestores é, talvez, o grande agente potencializador da pressão sentida pelas pessoas em posição de liderança.
Se você é líder, sabe: esse profissional absorve todas as insatisfações da equipe, tria todos os conflitos, soluciona problemas, enfim…lidera verdadeiramente o ambiente profissional.
A carga absorvida pelo líder é somada às suas próprias inseguranças frente aos desafios da vida profissional, aumentando as probabilidades de que este sofra com os sintomas do esgotamento.
Como evitar a sobrecarga
A sobrecarga é, sem dúvidas, um grande inimigo do líder. Mas como lidar com essa situação? Existem alguns pontos para os quais o profissional deve estar atento para diminuir os riscos de sofrer com o problema ou saber identifica-lo caso já esteja instalado:
Definir pequenas metas
Trabalhar com metas pequenas, em curto período de tempo, ajuda o líder a não se assustar frente à demanda de trabalho. Um passo de cada vez! Pequenas conquistas, somadas, te levam ao seu resultado desejado.
Olhar para o desafio como um todo é importante, mas pode ser desmotivador também. Analise a situação, segmente seu desafio em pequenos desafios e vá vencendo-os, um a um, junto ao time!
Guardar tempo para o lazer
É importante que o profissional reserve tempo livre para fazer o que gosta: acabou o expediente? Feche o notebook, vá ler um livro, conversar com os filhos…mude de ambiente verdadeiramente.
Trabalhar no contra período ou mesmo pensar sobre os problemas do trabalho quando não se está trabalhando impede que sua mente descanse. No dia seguinte, você terá menos energia, menos foco e estará provavelmente mais cansado do que gostaria de estar.
Fique atento aos sinais
Nós exemplificamos o quadro de sobrecarga profissional com alguns sintomas, certo? É válido que você saiba identificar os sinais e fique atento a eles – não apenas para zelo pessoal, mas também da sua equipe.
Notou que algum de seus funcionários está rendendo menos do que o normal e apresenta outras características típicas de um Burnout? Converse com ele! Uma equipe sadia também contribui para a sua saúde mental.
Nada de automedicação
Como dissemos anteriormente, saber identificar os sinais é importante para acender a luz vermelha da alerta. Apesar disso, nada de se automedicar!
Procurar ajuda profissional especializada, a família, os amigos e os próprios colegas de trabalho também são um bom pilar de apoio para evitar o esgotamento na vida profissional.
Novamente, reforçamos: capacitar-se enquanto líder também é um recurso válido para driblar o esgotamento. Preparar-se para enfrentar os desafios empresariais diminui a chance de que você acumule cargas e metas não batidas.
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